閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
給熱血的跆拳、柔道、角力、搏擊、柔術、混合武術等格鬥者
許多人認為只要練就卓越的格鬥技巧，就足以克敵制勝，沒必要特別額外花時間做肌力訓練。但如果對手的格鬥技巧與你的程度相差不多時，你該如何取勝？
顯然誰擁有更強的肌肉爆發力，出拳或踢擊帶給對手的傷害與威嚇力更大。在壓制與被壓制時，誰的肌耐力強，往往可以彌補技術上的不足而笑到最後。
格鬥運動需要的肌力訓練
健美與健身的肌力訓練是將各部位的肌肉分開練，這種練法完全不適合格鬥者需要全身肌肉同時發力的需求。格鬥者在技巧訓練已經花了很多時間，更必須把握肌力訓練的有效性，以免做了許多無用的動作，對比賽毫無幫助。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
由於人體回復能力有限，沒有選手可以日以繼夜地進行肌力訓練，因為投入肌力訓練的時間勢必會某種程度上減少格鬥技巧的訓練時間，因此你必須將肌力訓練課表集中在以下要點：
1. 不要相信所謂的最佳訓練動作，本書將會告訴你許多受歡迎的訓練動作，其實與格鬥的神經肌肉控制需求並無正相關性，會浪費多餘的訓練時間。
2. 盡可能提高訓練課表對格鬥運動的專一性。
本書以這兩個觀點貫穿，可以幫助你在最短的時間內達到最大的效果。
目標單純，器材簡單
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
本書特色
1. 世界健身書之王 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作。
2. 國立體育大學林晉利教授專業翻譯。
3. 《進階肌力訓練解剖聖經》、《粗壯手臂鍛鍊聖經》系列書。
4. 採用軟精裝方式裝訂，可平放翻閱。
專業推薦
『格鬥運動首重實戰能力，有效訓練是藉由提升實戰動作力量突破對手防守且逹到有效攻擊，本書以科學化訓練結合格鬥實戰動作之特殊性，設計符合選手競技能力需求的訓練計劃並且考量如何避免過度訓練及減少運動傷害的發生，是值得一看再看的工具書。』 －林晉利，台灣拳擊武術有氧體適能協會理事長／柔道及角力全國冠軍－
『本書挑戰了傳統肌力訓練那種小心翼翼的做法，在理解訓練風險的情況下，大膽採用了許多難度較高的訓練方式，以符合格鬥家的特殊需求，是本值得一看的訓練書。』 －何立安，體育博士／散打搏擊全國冠軍／怪獸肌力體能訓練中心總教練－ [FB：怪獸訓練 (Monster training)]
『格鬥的肌力訓練更著重全身性的整體協調運用，本書從人體解剖透視、分析格鬥的肌力應用，藉以開發適合自己的肌力訓練計畫，有助充分發展自我的最佳格鬥優勢。』 －許育達，鐵克健身中心營運長／國際健美總會 IFBB 國際裁判－ [FB：鐵克健身中心 Take's BodyGYM]
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須知：
作者： Frederic Delavier, Michael Gundill
新功能介紹- 譯者：林晉利
- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/20
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲薩斯卡斯。（圖／記者魏立信攝）下同
記者魏立信／台北報導
瓊斯盃狂砍50分的立陶宛型男射手薩斯卡斯(Edvinas Seskus)確定來台測試，2日抵達台灣，與璞園簽下3週的測試合約，將在觀護盃以及Super 8國際邀請賽亮相，他對於SBL展現高度興趣，強調若能加盟，將會全力幫助璞園打出佳績。
日前隨隊來台征戰瓊斯盃，薩斯卡斯在最終戰面對伊拉克，全場29投21中，狂砍50分技驚全場，他賽後更開玩笑表示：「我在等台灣球隊的合約！」
沒想到這句玩笑話竟然成真，璞園與薩斯卡斯簽下測試合約，將在接下來的觀護盃以及在澳門舉行的Super 8國際邀請賽讓他亮相，總教練麥班達表示，「我們禁區有吳岱豪、陳冠全、吳宏興，很有本錢可以薩斯卡斯這類的洋將，讓他扛4號位置。」
薩斯卡斯2日搭機抵台，隨即前往DLive長佳夏季聯賽觀看璞園比賽，對於再度來到台灣，他感到相當興奮，「瓊斯盃之後就很想再來台灣，沒想到過幾週就接到璞園的通知。」
身高196公分的薩斯卡斯平時主打2、3號，但來到台灣勢必要幫忙分擔禁區重任，對此，他並不擔心，「我可以從1號打到4號，要我做什麼都可以，我會盡我所能做到最好，努力幫助球隊。」
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